アンガーマネジメントで朝に笑顔がうまれる｜親子関係｜笑彩風

ご自宅の朝の風景を思い浮かべてみてください。

 

・あなたは、どんな言葉を発しているでしょうか？

 

・その時のあなたの心はどのような感情でしょうか？

 

・その時のあなたはどのような状態でしょうか？

 

そして

・その時、目の前の子どもたちはどんな表情をしていますか？

 

我が家で時々起きてしまう朝の事件

 

【寝坊してしまう】

 

そもそも、自分が起きる時間が遅くなってしまっても、

他の家族に迷惑が掛かっていないのなら特に問題はないのですよね

 

でも、我が家では、「私の寝坊＝子どもの遅刻」ということになるのです

 

子どもだって、自分で起きていけるんじゃない？

と思われるかもしれません

 

とはいえ、子どもも一緒に寝坊しているのです

 

アンガーマネジメントを学んでいなければきっと

「自分で起きて準備していきなさいよー」

とか

自分のことを棚に上げて

「一体いつまで寝ているのよー」

なんて

朝から、怒鳴っていた自身があります

 

・朝子どもが起きなくて、イライラしちゃう

・朝の身支度をなかなかしてくれなくてイライラしちゃう

・急いでいる朝に限って子供が粗相をしてしまう

 

子どもを持つあなたなら、一度は経験があるのではないでしょうか？

 

その度にあなたが、イライラして朝から疲れていませんか？

 

アンガーマネジメントをしていなければ、私もそんな朝をいまだ繰り返していたと思います

 

では今はどうか

 

目覚めた瞬間に

「やってしまった‥‥」

と思い情けない気持ちになりますが

ひとまず深呼吸

 

そして、寝坊したことに

言い訳はせず、誰も責めまいと心で決めます

 

なぜなら

全ては自分が起こしたことだから

 

だから次に

時間は戻らないという、変えられない事実を受け入れ

 

その上で

今何をすべきかを脳みそフル回転で考えて行動するのみ

 

プラスα　

その状況の中でも慌てない家族の姿を気にしないと決める

 

という手順を踏み

とにかく

 

【今・ここ・自分】

 

集中します

 

そうしていると、最短時間で終えることができますし

無駄にイライラする事もありません

 

自分がイライラしないということは家族もイライラしません

 

結果、寝坊という大変なことが起きても

笑顔で「いってらっしゃい！」が言えるのです

 

同じ朝の時間をスタートするならば、

あなたはどちらのスタートにしますか？

 

どちらでもあなたが決めることが出来ます

 

そんな、周りに笑顔を与えらる人になるヒントが詰まった

アンガーマネジメント

 

書籍・講座で触れてみてはいかがでしょうか？