心の余裕もてていますか？｜感情コントロール｜笑彩風

本日も当ページにお越しいただきありがとうございます。

 

突然ですが、あなたはのんびりする時間を取れていますか？

 

今このブログを読んでくださっているあなたは

 

会社員だったり

主婦だったり

親だったり

 

いろいろな立場で日々忙しくされているのではないかと思います

 

だからこそ、最初の質問

 

「のんびりする時間を取れていますか？」

 

になるのです

 

実は

人がイライラしたり、怒りっぽくなるのは

心に余裕がないときが多いのです

 

今あなたの心はどんな状態ですか？

 

もしも、余裕・余白がないなーと感じたら

 

是非、自分に優しくしてあげてくださいね

 

自分に優しくってどうしたらいい？

 

考えてしまう人もいるかもしれませんね。

 

こんな風に言っている私自身も、アンガーマネジメントを学び始めたころは

どうすればいいかわからなかったのでご安心ください。

 

食べたいものを食べてみる

飲んでみたいものを飲んでみる

行きたい場所に行ってみる

 

そんなことから見つけてみてください

 

それもなかなか…という感じであれば、

とにかく一日の終わり

自分自身に

 

「一日よくかんばりました」

 

と伝えてあげてください

 

そんな一言で、心にちょっと余裕が生まれたりしますよ

 

ちなみに私の心の余裕の作り方は

トップの写真にある

木に触れること

です(笑)

気に入った木を見つけるとついつい触れてしまいたくなります。

 

そんな母は子供たちに突っ込みを入れられながらも

見守ってくれています

 

最近イライラしがちだなぁーと思ったら

 

深呼吸して自分の好きなことを見つけてみてくださいね