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<title>ブログ</title>
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<title>感情と事実の分離</title>
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<![CDATA[
当サイトにお越しいただきありがとうございます。

アンガーマネジメント各種講座・研修・セッション
話の聴き方実践研修
非認知能力の育成研修
子育て中の保護者のメンタルサポート
をお受けしています。

笑彩風の秋田智恵子と申します。

今回は「感情」と「事実」の分離についてお話します。

あなたは「事実だけに意識を向けよう」ということを言われたことはありますか？
または耳にしたことはあるでしょうか？

「事実だけ」とはいったいどのようなことなのでしょうか？

もう少しいえば、見ていること、聴いていることを、
自分の解釈を入れずそのまま受け取る
ということになります。

つまり、自分の目の前でおきていることや耳にすることに対し湧き上がる自分の感情を脇に一旦置くということになります。

たとえば、
「目が合った相手にあいさつをしたが目をそらされた」
という出来事が起きた時、あなたはどのように感じるでしょうか？

・あ、無視された。自分は嫌われているんだ。
・目が合ったのは気のせいだったか。
・何か心配事があったのかな。
・ま、そんなこともあるか。
・照れてるんかな。

他にもあるかもしれません。

今あげたいくつかの受け取り方。
どれが正解か？と考えるのは意味のないことです。
なぜか？
その答えはその相手にしか分からないことだからです。

ではこの場合事実は何でしょう？？

あいさつをしたが返ってこなかった

ということだけなのです
それ以外は、事実かどうかは分からないことなのです。

そして、先にあげた反応の例は、考え方、受け取り方で変ってくるのです。

事実は何か？と見つける習慣を着けていくと
必要以上に負の感情に振り回されることが少なくなり
人とのコミュニケーションが楽になってくることがあります。

是非あなたも、日々身の回りで起きていることを
「事実はなんだろう？」
と見て見る習慣はじめてみませんか？
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240904225650/</link>
<pubDate>Wed, 04 Sep 2024 22:57:00 +0900</pubDate>
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<title>PTA連合会大会に参加して｜コミュニケーション｜笑彩風</title>
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<![CDATA[
先日、子どもの学校でご縁在ってPTA役員をさせていただいている関係で
中国・四国地区高等学校PTA連合大会
に参加させていただきました。

午前中の基調講演では
ジョン万次郎の生い立ちを通して
ジョンマンスピリットの生まれたその背景を知り
・あきらめない
・投げ出さない
・人の役に立つ

とにかく一歩を踏み出す

ことの大切さを改めて学ばせていただきました。

午後には
地元高校生の日頃の取組についての発表を聞かせていただき
自分の高校時代と比べて、今の高校生の考え方や行動力、社会貢献度の高さを感じさせていただきました。

また、中国・四国地区の高等学校の中から３校のPTAの取組についての話を伺うと
各学校の特色にあった活動をされている事や、自校にどのように活かせるかを考えさせていただきました。他校の取り組みを知り、自校の取り組みを振り返る、そして活動に活かす
そんな繰り返しだなと思っています。

こんな大会の中でも、自校のある同じ県内の高等学校の皆さんとも情報交換ができ、本当に有意義な時間でした。

PTAの大会でありますが、ここでも自分の学びも沢山ありました。
沢山の方と触れ合う時間を持つということは、自分のコミュニケーション力や感情のコントロールがとても大切になります。
他の方の言葉に振り回されないようにと心を平常心に保ち
コミュニケーションをいかに取っていくかを模索し続けた私でした。

こんな時に思うのは、アンガーマネジメントをやっていてよかったと思います。
昔のままだときっと息苦しくなっていただろうなと思いますし、
そもそも、その場にいなかったと思うのです。

学びの日々
後は実践を伴うことを大切にしながら過ごしたいと思います。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240714223211/</link>
<pubDate>Sun, 14 Jul 2024 22:33:00 +0900</pubDate>
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<title>アンガーマネジメント研修｜アンガーマネジメント｜笑彩風</title>
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<![CDATA[
ブログの更新をしなければ・・・と思いつつ、日々のいろいろに忙殺されていた私です。今回ご縁が繋がり、上場企業様の職員の皆さま対象の研修を複数回担当させていただきました。職員の皆さま同時に全員というのは難しいとのことで、４回に分けて受講される今回の研修。ご依頼いただく研修の多くは一度キリの事が多いので、同じことを４回も出来るのだろうか？？？と自分の中で、不安を感じはしましたが、これは自己成長の良いちゃんとを受け取りお受けしました。今回の研修２時間×４回毎回３－４０名の方がご参加くだ際ました。アンガーマネジメントは初めての研修プログラムということで、アンガーマネジメントの基本第一歩の取り組むスキルについて、ワークをふんだんに入れながらお伝えさせていただきました。研修に伺う前にドキドキしていた私１回目が残りの３回の進め方を決める重要なことは自分でもわかっていました。どう乗り切るか、どう伝えると伝わるか？参加者の様子を感じつつすすめます。終わってみれば、・お伝えするポイントをずらさない事これを見失わなければ、その時参加されている方の様子を見ながらの言葉選びで良いと感じた時間でした。そして、今回の研修を通してとて自分で勝手に喜んでいることタイムスケジュールはすべて同じくらいで進んだということ。ポイントは毎回伝えられたこと。午後の疲れた時間帯の研修でも居眠りしている方はいなかったこと研修担当の方に喜んでいただけたこと研修を受けてくださった方が、もっと早くこの研修をして欲しかったとおっしゃっていたということ大した事ではないかもしれないのだけれど、アンガーマネジメントに出逢って８年目自分と向き合い、お伝えしてきての自分なりの成長を感じられた案件でしたとはいえ、まだまだ伸びしろはあるのでこれからも精進してまいります。引き続きよろしくお願いいたします。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240604205029/</link>
<pubDate>Tue, 04 Jun 2024 21:31:00 +0900</pubDate>
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<title>心理的安全性の空間づくり｜コミュニケーション｜笑彩風</title>
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<![CDATA[
本日もお越しいただきありがとうございます。
2022年から一般社団法人の理事をさせていただいている私。
本格的にスタッフを雇用して事業が始まった本年4月。
とはいえ、運営は事業責任者に任せていたところが多くありました。いざスタートしてみると・・・施設のこと、勤務のことなどなど、色々な声が耳に入ってくるように・・・。
これまでは、事業責任者に任せていただけれど、ここは経営側として、スタッフとのコミュニケーションを取らなければならないと、代表理事と話、全スタッフとの個人面談を行うことになりました。代表理事と理事との個人面談このフレーズだけで、既に、何を話したらいい？何を聞かれる？どうしたらいい？などなど
とてつもなく不安感をスタッフから感じる・・・
いくら、「好きなこと、思っていることなど何でも話して」と伝えても
言えば言うほど委縮させてしまっているように感じてしまいます。

だからこそ、当日いかに和む雰囲気を作るか？？？
それは、これまで保護者伴走や、外部1on1で考え実践してきたスキルを総動員する機会となりました。

心理的安全性
代表理事との本日もお越しいただきありがとうございます。2022年から一般社団法人の理事をさせていただいている私。本格的にスタッフを雇用して事業が始まった本年4月。とはいえ、運営は事業責任者に任せていたところが多くありました。いざスタートしてみると・・・施設のこと、勤務のことなどなど、色々な声が耳に入ってくるように・・・。これまでは、事業責任者に任せていただけれど、ここは経営側として、スタッフとのコミュニケーションを取らなければならないと、代表理事と話、全スタッフとの個人面談を行うことになりました。代表理事と理事との個人面談このフレーズだけで、既に、何を話したらいい？何を聞かれる？どうしたらいい？などなどとてつもなく不安感をスタッフから感じる・・・いくら、「好きなこと、思っていることなど何でも話して」と伝えても言えば言うほど委縮させてしまっているように感じてしまいます。だからこそ、当日いかに和む雰囲気を作るか？？？それは、これまで保護者伴走や、外部1on1で考え実践してきたスキルを総動員する機会となりました。心理的安全性代表理事とペアを組んでの面談なので、基本の進行は代表が記録は私がするそんな基本スタイルでスタート。
そして、実施はすべてオンライン。
心理的安全性・・・
言葉では言えても、それを作るというのは実はなかなかで・・・
特にオンラインとなるとハードルも高くなるものです(;^ω^)

では、どのようにして心理的安全性を作るか？
・笑顔で迎える
・自分たちのことを伝える
・リアクションを大きく取る
・運営に対してネガティブに感じている発言があっても否定せず受け取る
・伝えてくれたことに感謝を伝える
・こちらが受け取っている本人のポジティブなところを伝える

今回大切にしていたポイントです。
言葉にするのは簡単なことですが、実際にこれを実践するというのはコチラの力もいります

私たちがこのことを実践し総勢30名越えの面談を終え
面談後のスタッフの表情がよくなったという反応を見ることができているのは
このポイントを実践できていたということに繋がると思っています。

代表も私もそれぞれの場で日々実践していたことが何よりも今回に繋がっているのですが、
その場をどのような場にするか？
自分たちの意識をどう持っているかをメタ認知しておくこと

それを実践するためにどうしたらよいか？
そんな研修もしているのですが、より深みが増しそうです。

今後、上司・部下の混ざったアンガーマネジメントの研修のご依頼を受けているので
その場をいかに心理的安全性を確保した場にして、実践に取り組んでいただくか
難しそうだけど、ワクワクしています。

私の研修・講演のベースには、心理的安全性を重要視しているので
その体感をしていただくと、今後の生活の中で実践したくなっているようです。

ご興味ある方はお問い合わせをお待ちしています。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240506203948/</link>
<pubDate>Mon, 06 May 2024 22:05:00 +0900</pubDate>
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<title>2023年度→2024年度</title>
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<![CDATA[
更新が随分と空いてしまいました。３月から４月にかけて、様々なことが重なっておりました。仕事とをすることわが子が、通信制高校を卒業し新しい進路を模索した３月。「一般就労をするための支援を受ける」そう決めたのは、共通テストの受験後。通常、卒業後の進路は、就職？進学？と聞かれる中で、「一般就労」という言葉を使っていることに、自分の中にあるフィルターに気づかされていました。就労の形態がいろいろあることをどれだけの方が知っているのだろうか？どこかの会社に就職するということが、当たり前と思っている人からすると不思議に思うかもしれません。ただ、高校を卒業した後の進路は人それぞれであるということも知ってもらいたいと思う私です。民間こども園の開園準備民間の認定こども園の設置・運営母体の理事をさせていただいていますが、その園が４月１日入園式を終えスタートしました。そのスタートに向けてのいろいろな行事、準備をスタッフの皆さんと共に行った３月でもありました。市内では初となる民間こども園の開園。開園にあたっては、様々なご意見をいただくこともありました。その中で、園長はじめスタッフの皆さんが粛々と準備を続けていただき、無事に入園式を迎えることができました。入園式の日、園児の声が響き渡る園舎はこれから始まる日々を楽しみにしているように感じました。企業研修長らく所属していた、研修を行う会社の社長からこれから忙しくなるよ・・・と昨年の夏に声をかけていただいておりました。３月末には、ひろぎんヒューマンリソース様でハラスメント実践研修として１日研修に登壇させていただきました。通常１－２時間の研修を多くさせていただいていたので、今回初の６時間研修にドキドキしながらも、いつもの研修では落とし込めないところまで、皆様にお伝えすることができた時間でした。終了後にも質問をしてくださる方も多数いらっしゃり、関心の高さと今後の実践に向けての意欲を感じさせていただくことができました。また、４月になってからは、運送会社の安全運転研修に登壇させていただき、あおり運転予防の方法のひとつとして、アンガーマネジメントについてお伝えさせていただきました。なぜ、あおり運転が怒りやすいのか？あおり運転と感情コントロールの関係について限られた時間の中でお伝えさせていただきました。そんな風にバタバタした年度末から年度始めを過ごし、ひと段落感を感じています。まとめ時間やすべきことに追われる日々の中で感じている事変化の多い年度末から年度始め。勤めていると、思うようにならない事も多々あるかもしれない。そのような中で、不満を漏らすだけなのか、今おかれている状況を一旦受け入れつつ、その中で自分にできることは何か？を考え行動するのか。どちらを選ぶのも自分であるということ。それは、自分の人生に責任を持つということ。人任せではない、自分の人生を生きる事にアンガーマネジメント的思考は役に立っていると、自分自身も思います。日本アンガーマネジメント協会の規定コンテンツとして開講していたアンガーマネジメント入門講座この春、内容も時間も料金も大幅にリニュアルしました。これまで90分3300円（税込み）だった講座が60分2200円（税込み）となりました。アンガーマネジメントって何？と思われる方には、参加しやすいお時間となっているかと思います。また、すぐに持ち帰り実践できる内容も増えています。是非この機会に、自分自身の生活をより良くするためにアンガーマネジメント学んでみませんか？協会指定講座「アンガーマネジメント入門講座」や各種研修開催のご依頼は問合せよりいつでもご連絡ください。皆さまにとって素敵な一年となる伴走をさせていただけると幸いです。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240407104107/</link>
<pubDate>Sun, 07 Apr 2024 11:44:00 +0900</pubDate>
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<title>メンテナンスは重要｜アンガーマネジメント｜笑彩風</title>
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<![CDATA[
先日、久しぶりに人間ドックを受けてきました。医療現場に努めていると、検診は自施設ですることがほとんどです。なので、かつて職場を転々としていた私は、今も転々と検診を受けているのです。（ここ７年くらいは同じでした）今年度からお世話になっている職場は医療現場ではないので、自分で選択しての受診１人の受診者として受ける検診も新鮮です。しかし、ここで一つ悲しいことが・・・自分の体に関する画像データを好きに見れない・・・見せて欲しい…という勇気もなく・・・残念だなぁと思った人間ドックでした。本題から外れてました。今回のお話は、身体のメンテナンスではなくお仕事のメンテナンスです。講師の仕事を始めた時、話し方や研修講師のいろいろを教えていただいたASSOコンサルティングチームの上村代表からの連絡で決まった、アンガーマネジメントに関しての一日研修。最長でも２時間程度の研修しか行ったことのなかった私だったので、カリキュラム構成・導入部分のチェックを行っていただきました。いつもながら、言葉がポンポン出てくる上村代表に圧倒されつつ、そこは負けません。求められていることを達成するために限られた時間でブラッシュアップ。時間内にOKをいただきました。もう少し、手直しは必要ですがひとまず完成。このような上司がいてくださることに感謝。そして、昔の癖が抜けきらないこともありますが、成長を伝えて貰えることは嬉しいです。６時間体力勝負頑張ろう。アンガーマネジメントは、難しいと思われがちな「怒りの感情」のコントロールするトレーニング法です。実践すれば、人間関係が変わるきっかけになります。そして、自分自身の人生が楽になります。（周りも楽になることが多い）イライラするのは仕方ない。でも、したくない。そんな葛藤を感じていらっしゃる方には、オススメしたいスキルです。気になったら問合せからお気軽にどうぞ。お待ちしています。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240208121142/</link>
<pubDate>Thu, 08 Feb 2024 12:29:00 +0900</pubDate>
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<title>看護の現場にアンガーマネジメント｜アンガーマネジメント｜笑彩風</title>
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アンガーマネジメントゲームforティーンアンガーマネジメントは各年代に合わせて学び方が変わります小学生は専用のワークブックを使って中高生は専用のアンガーマネジメントゲームを使って１８歳以上はでそれぞれが学びやすい形になっていますそんなアンガーマネジメントですが、昨年度に引き続き看護科に通う高校生にアンガーマネジメントの授業をさせていただきましたゲームの前の導入としての講義部分では、医療現場の人間としてこれから現場に出ていく生徒の皆さんに、・なぜ感情コントロールが必要なのか？・感情コントロール方法としてアンガーマネジメントがどう役立つのか？についてお伝えさせていただきました。学生であっても、実習に出れば一人の医療人としての自覚を持ってくれたらと思い伝えますアンガーマネジメントゲームを通して様々な事例に対し自分の怒りの程度のメタ認知や、回答者の怒りへの共感力を育みますそして、時にはその出来事への向き合い方などをヒントを元にグループで話あったり自分とおなじや自分とちがうを体感してもらいました看護師になり向き合う人達は、マイナス感情を抱えている方が多いだからこそ、それに振り回されないためにも自分自身の感情コントロールを大切にしてほしいと思いますアンガーマネジメントは一度聞いただけで身につくものではありません日々の積み重ねで必ず身につくので、学校で取り入れてお互いの共通言語を使って意識して見ることをオススメしたいです。学校での取入れをご検討の方は是非お問合せからよろしくお願いします。
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20240201230055/</link>
<pubDate>Fri, 02 Feb 2024 00:21:00 +0900</pubDate>
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<title>今年もお世話になりました｜コミュニケーション｜笑彩風</title>
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今年もまもなく終わりますね。みなさんにとって、この2023年はどのような年になりましたか？私は、相変わらずパタパタとした一年でした。▼１月会社を始めて、はじめて商工会の互例会というものに参加しました▼２月子どもの高校受験の推薦入試パートナーの県外出向が急遽決定▼３月子どもの中学卒業PTA会長からの卒業日本放課後学会の発足記念大会への参加子どもの高校入学に伴っての転居カタリバの伴走メンバーとのリアル対面▼４月転職放課後等デイサービスから教育行政にチャレンジ図書館イベントとして、「コタツのゲーム研究会」発足▼５月手探りの中での職場での活動の中で、個別伴走学校決定オンライン活動の中での、ポジション活動開始子どもの緊急入院と手術▼６月家庭教育支援チームの伴走▼７月遊び場伴走カタリバメンバーの訪問▼８月雲南市にある、おんせんキャンパス訪問今村久美さんとの初対面（３年越し）子ども２回目の緊急入院と手術▼９月高校伴走開始非認知能力育成パートナーに▼１０月オンライン活動、ポジション変更▼１１月遊びば実証実験アンガーマネジメント協会カンファレンス参加カタリバメンバーとの再会研修盛沢山▼１２月「ゆめパのじかん」上映会西野博之さん講演会などなどどの月も、盛沢山だったように思うのだけど、こうして書き出してみると、あまりなかったのか？？？と思ってしまいますが。時間の使い方、頭の中の使い方ほんとに、いろいろと考えた一年新しい職場では、自分の無力さを感じつつそれでも、自分が親の立場だからこそ感じることを大切にしながら進んだ一年でもありました。今年は、仲間と何かをつくり上げる事にチャレンジした一年作り上げたものを広げていくことになるであろう、2024年研修も含めてますます楽しんでいきたいと思います。皆さまもよいお年をお迎えください2023/12/31笑彩風代表秋田
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20231231204920/</link>
<pubDate>Sun, 31 Dec 2023 21:20:00 +0900</pubDate>
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<title>自分とおなじ？それとも違う？｜コミュニケーション｜笑彩風</title>
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<![CDATA[
今回ご依頼を受けて、障がいについて子ども達にお話する事になりました。昨年から、自分自身が発達障害の診断を受けている子どもの親であることや、放課後等デイサービスでの勤務経験から、そのようなお話をさせていただくことが増えてきていたのですが、この度小学生低学年に向けて、障がい者の方のお話をというご依頼を受けました。アンガーマネジメントも共生社会を目指していくには有効な手段と考えていますが、20分という短い時間の中で、いかに子どもたちに伝え考えて貰うか？？？なかなかなチャレンジと思っています。ここからは、少し主観になるのですが子ども達の障がい者に向けての考え方というのは、その家庭環境に左右されているのはないか？と思うのです例えば、親が障害について否定的な考えをもっていると子どももその傾向が強くなるなどいい悪いの考えではなく、子ども達が障害についてどのように考えているか？その考えが、親として？？？と思うのであれば、まずはその子の周りの大人がどうなのか？を見直す必要があると思っています。子ども達向けの話ではありますが、その保護者も一緒にいる中でのお話なので、そのようなお話も少し入れていければと思っているところです。見た目でわかる障害、分からない障害障害は立場が変わると変わる自分が感じたことを大切にすることは大切だけど、その表現を間違えると人を傷つけてし舞うこと障害のあることと不幸はイコールではないことそんな事を伝えられたらいいなと思っていますそして、何の因果なのか、行政の福祉計画の策定委員に選出されこれから数年間のその自治体の福祉の方向性を決めるという重責を担ってしまっています会議の場に出て、なぜ私が？と思うと同時に、これまでの経験と出逢いの中からの今なのだと思うと私のすべきことは何なのかを考える日々ですそして、コーディネーションとは？といつも考えながら試行錯誤している私です
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20231216153729/</link>
<pubDate>Sat, 16 Dec 2023 16:23:00 +0900</pubDate>
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<title>アンガーマネジメントの原点｜アンガーマネジメント｜笑彩風</title>
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アンガーマネジメントをお伝えしている私は一般社団法人日本アンガーマネジメント協会に所属しています。そんな私は、アンガーマネジメントビフォーアフターという企画に参加しましたここでは私が、・アンガーマネジメントを始めたキッカケ・アンガーマネジメントを実践しての変化などお話させていただいています。今回テキストベース以外に動画が公開されました。少しでも私を知っていただくキッカケになればと思います掲載先は日本アンガーマネジメント協会公式HPからhttps://www.angermanagement.co.jp/before_afterテキストはVol.2に掲載されています
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<link>https://niko-life.jp/blog/detail/20231203220629/</link>
<pubDate>Sun, 03 Dec 2023 22:28:00 +0900</pubDate>
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